心理セッションを受けたお客様から、
お迷い中の方のためにと、
ご感想を頂いております。
セッションって何をやるの?
私にとって本当に必要なの?
皆様の参考になれば幸いです。
自分の心と向き合うサポートを、丁寧にしていただきました。
自分の幼少期・子供時代からの家族関係を紐解いていただき、
今の人間関係、特に身近なパートナーシップとの関係につながるパターンがあることに驚きでした。
自分の心と向き合うのは、一人では難しかったので助かりました。
ありがとうございました。
◎カウンセリングを受けるきっかけ
実は、カウンセリングを受ける前は、
・カウンセリングは自分には必要がない
・カウンセリングは、うつ病とか心の病気になっている人が受けるものではないか?
という強い思いがありました。
そんな私のカウンセリングを受けるきっかけは、よりよいパートナーシップに繋げていきたい、という思いが強かったことです。
というのも、よりよいパートナーシップには、感情や共感が大切ということは、本や話からは聞いていましたが、なかなか実践に結び付けるのが難しかったからです。
例えば「感情のシェアをしましょう」と言われて感情を伝えると、
「いや、それは思考だ」と言われたことが多々ありました。
また、私自身、心の感情にずーとフタをして生きてきたので、身近な人間関係であるパートナーシップがスムーズではなくなっていました。
”夫婦間の心の距離が開く一方だなぁ~”と数年前から思い続けていました。
ちょうど、今年の夏、ミカさんの心理学の話を聞く機会がありました。
ミカさんと話をしていく中で、
「このままではよくないから、一度、自分の心と向き合うことにチャレンジしよう」
とカウンセリングを受けることにしました。
◎自分の心と向き合うカウンセリング~重たい鎧を脱ぐ~
カウンセリングを受けるのは人生初。
ミカさんのカウンセリングは、まずは、自分の幼少時代からの人間関係を紐解いていくということ。
大量の質問が数回に分けて送られてきました。
その1問ごとに、自分の心と向き合って答えていきます。
ざっくりいうと、
自分自身が幼少時代→子供時代→…と
に父親や母親とどういう関係性だったのか等です。
今までやったことがないことだったので私にとっては、すごくチャレンジなことでした。
ある時、マインドマップ(単語だけ)で発散して書いて送ったら、「文章で書いてください」と注意を受けたこともありました。
単語だけのほうが書くのが楽だったんだと思います。
幼少期から現在に至るまで、自分の心を守るために培った、幾重もの心の重たい鎧。
その心の重たい鎧があることで、心のフットワークが重たくなり、パートナーシップを含めて人とのコミュニケーションがしずらくなっていることもわかりました。
ミカさんとのやりとりを重ねていく中で、その重たい心の鎧を脱いでいきました。
重たい心の鎧を脱いだ時、心がポカーンとなりました。
人から言われたことがダイレクトにズバッと心に響く。恐怖です。
こんな心境になったことは人生初でした。どう向き合っていったらいいのかわかりませんでした。
その状態で、ミカさんに支えていただき、少しずつ自分の新しい鎧を取り戻していきました。
この作業は一人ではできません。
この為にカウンセラーが必要なんだと改めて思いました。
私にとってカウンセラーとは、人の心の調整をサポートする人です。
そして今、約40年にわたって蓄積されてきた心のパターンはすぐには変わりません。
今も支えていただき、少しずつしていっている感じです。
このタイミングでセッションを受けれたことに感謝しています。
ありがとうございます。
◎「なんで私はできないんだろう」自己肯定感が低く、いつも自分を責めてしまう…
以前から、何かをしようと思ったり、やりたいこと、やらないといけないことがあっても、行動できないということを感じていました。
いつも「なんで私はできないんだろう」「またできなかった。私はダメだなぁ」と思ってしまう自分がいました。
そんな折、美伽さんとお話する機会を頂き、「自分を責めるタイプじゃない?」と言われました。
自己肯定感が低いこともわかっていたので、そう思ってしまうのは何故なのか、どうすれば行動できるようになるのかを知りたくて、セッションを受けようと思いました。
◎開けたくない蓋を開け、自分の内面と向きあう
自分の内面に向き合うということは、とても怖いことでもありました。
時には、つらかった時の気持ちを思い出して、そこからさらに、つらいことを思い出してしまう。
自分のダメな部分に目を背けてきた分、開けたくない蓋を開けてしまうことが、とても怖いような、恥ずかしいような、情けないような気持ちにもなりました。
宿題は文章で解答していきます。
その時の状況や気持ちが伝わるように文章にしていくことは、時間のかかる作業でした。
私は、1回の宿題を何日かに分けて解答していきました。一度書いた文章でも、後から思い出したことがあったり、その時には答えられない質問もあったからです。
時間をかけて答えていくことで、自分自身としっかりと向き合うことができました。
また、言葉に、そして文章にするという作業は、自分の中の色々な思いをきちんと整理していく時間にもなっていたと思います。
今まで言葉にできなかった気持ちをきちんと自分の言葉にする。これはとても大切なことだと感じました。
◎自分の中にあった制限が外れ、可能性が広がった。
私が行動できない理由が、母との関係にあったとわかった時は衝撃でした。
私が母をどう見ていたか、ということが自分に制限をかける原因になっていたからです。
でも美伽さんが「とても優しくて愛情いっぱいの人だから、お母さんを置いてきぼりにできなかったんだよ」と言ってくれて、心が救われた気がしました。
自分のフィルターを通して見ていた母。私は母を可哀想だと思っていました。
けれど、カウンセリングを通して、母の思いは違っていたんだとわかりました。
それがわかった時、私はこんなに幸せだったんだと感じて、涙がボロボロこぼれてきました。
母は、私をとても愛してくれていた。
わかっていたけど恥ずかしくて見ないようにしていたことでした。
美伽さんと母について話すうちに、いろんな母を思い出して、母のことが大好きなんだと気づきました。
美伽さんが、カウンセリングの中で母の気持ちや思いを言葉にしてくれたおかげで、私がこれまで持っていた母の人生がすばらしいものに変わりました。
それと同時に、私の中にずっとあった制限が外れていく感覚で、自分の可能性が開けたように感じました。
◎つらい記憶だけだった過去が、プラスに変わる。
過去の自分と向き合うことで、もしかすると、この思いや行動はこれが原因なのかもしれない、と以前よりは冷静に見ることができるようになってきました。
私の場合は母への思いが原因になっていたので、例えば、家事したくないけどやらなきゃな、という時、母の気持ちを想像すると、少し気持ちが楽になることがわかりました。
過去に起こったことや、その時の気持ちは変えることができません。
そこに暗い気持ちを持っていたとしても、美伽さんは、そこからプラスの面を引き出してくれたので、自分にとってはつらい過去が、つらいだけのものではなくなりました。
心のクセがどこからきているのかを知ることで、今後、同じ状況になったとき、修正することができるし、あれこれ悩まなくて済むと思います。
このクセを知ったうえで、どうすれば悩みを解決していくことができるのかも教えてもらえたので、実践をしていきたいと思います。
◎過去の自分と向き合うことで、新しい自分に出会うことができる。
こういうカウンセリングは初めて受けましたが、かなり内容が濃くて、寄り添ってもらえました。すごく温かかったです。
・同じパターンを繰り返してしまう人。
・何かを変えたいと思っている人。
・生きづらさを感じている人。
・思考のパターンを知りたい人。
・知らない自分を知りたい人。
とにかく、どんな小さなことでも悩みがあるなら、受けてみて損はないと思います。
悩みがなくても、心のパターンを知るだけでも、その後の人生に大きく影響すると思います。
そして、過去の自分と向き合うことで、新しい自分に出会うことができます。
◎一皮も二皮も剥けたような感覚で、とても幸せな気持ちになった。
過去の自分を掘り起こして向き合うことは、1人ではなかなかできることではありません。
辛い過去だと冷静になれないし、蓋をしてしまっている感情には触れたくないからです。
美伽さんは、宿題を通してその言葉に隠れている本当の気持ちを汲み出してくれます。そして、その気持ちをきちんと言語化してくれます。
私のどんな過去も受け入れてくれたので、カウンセリングでもとても話しやすかったです。
過去と向き合ってカウンセリングしてもらうということは、私にとって一種のリセットでもありました。
一皮も二皮も剥けたような感覚です。カウンセリング最終日にはとても幸せな気持ちになりました。
この感覚をぜひ味わってほしいです。
◎キライだった過去の自分も愛おしい。
美伽さん、1ヶ月間、本当にありがとうございました。
1ヶ月、自分と向き合ってみて、いろんな自分を思い出して、今ではそんな自分が可愛くなってしまってます。
これまではキライだった過去の自分も愛おしい。
そう思えたのは美伽さんのおかげです。
美伽さんが「Eさんはとても優しいだよ。とても愛情深い人なんだよ。」といってくれたこと、本当にうれしかった。
この言葉は私の宝物になりました。
この先、しんどい時があっても、また心のパターンにハマってしまっても、この言葉を思い出せば元気が出ます。
そして母の思いに気づかせてもらったこと、カウンセリングを受けなかったら、一生知らないままだったかもしれません。
母の愛情をしっかり受け取って、母が大好きという私の気持ちを母に送りながら、幸せに生きていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
カウンセラーの友人が何人かいる中、美伽さんにお願いしたのは、自分の生い立ちと似ていて、乗り越えて来たものがあったからです。
自分が経験して初めてわかる事があります。
仲良しなだけでは解決出来ない。
結果、美伽さんにお願いして、良かったと思います。
美伽さんは、話しやすく、誰にも言えないことを打ち明けやすかったです。そして、的確なアプローチで導いてくれました。
私の長年の課題は、幼少期から私を虐待して来た母と向き合うことでした。
長年のことなので、今までも、色んなカウンセラーに巡り会って来ましたし、少しずつ自分の捉え方も変化していました。
だけど、最後の最後のモヤモヤが、どうしても拭えない。
そのモヤモヤを、今のタイミングで整理してみたかったんですね。
美伽さんのカウンセリングを通して、薄々わかってはいたけど、自分では言語化出来なかったものが言語化され、明確になりました。
明確になっただけで、何をせずとも解決することってあるのだと思いました。
お陰で、長かった母との問題に向き合うプロセスから卒業出来たと実感しています。
美伽さん、親身に向き合って頂き、どうもありがとうございました。
今回、初めてカウンセリングを受けて、私の無意識にある思考の癖を知ることができました。
これは、自分自身では分析できない部分でカウンセラーにしかわからないことかと思います。
今回、受講したきっかけは、高嶋さんのセミナーを知り、受講しました。
その後、フォローアップとして無料で個人セッションがあり、今私が感じていることを伝えたところ、「幼少時の両親からの影響」と「現在の思考の癖」の因果関係を簡単に分かりやすく説明していただきました。
そして、現在の私の思考の癖(自己否定、無意識での思考の癖)を改善したくて、申し込みしました。
1か月の宿題を通して、初めて、こんなに深く自分のことを見つめなおしたと思います。宿題は、殆ど自分自身のことを聞かれているので楽しく回答できました。
誰にも話したことないことも全て話すことができ、すっきりしました。宿題を通して、両親の生い立ちについても知ることができるきっかけになりました。
そして、宿題を踏まえて面談(オンライン)で、幼少期に両親との関係から受けた影響により思考の傾向が決まり、どのように考えやすくなってしまうことをわかりやすく解説してくださりました。
特に私の場合は父との関係で思考が生まれていることは驚きでした。無意識の癖は、自分では気づけないのでとても参考になりました。
逐一、わからないことがあれば、全て聞いてくれ、もれなく説明していただき、とても分かりやすかったです。
理解するだけではなく、実際に利用していくことも私のテーマだったので、様々なワークも教えてくださり、これからの変化が楽しみです。自覚はまだないのですが、周りの人は変わってきてると言って下さる方もいます。
また、1カ月の間に質問があれば、高嶋さんに質問を送って、レスポンスよく返答してもらえることがとても進めやすかったです。また、カウンセリングの後に音声で振り返りができたのも理解が深まりました。
このカウンセリングは、全ての人に勧めれると思います。自分の思考の癖を知ることにより、自分との付き合い方が向上し、効率よく生きることができます。
無意識レベルのことは、カウンセラーにしかわからないことがあるので、少しでも興味があれば受講したほうが良いかと思います。特に毎回、同じ思考パターンになる人はおすすめです。
最後になりましたが、高嶋さんの優しい雰囲気、なんでも受け入れてくれる姿勢、丁寧にメールやメッセージを書いて送ってくださり、本当にありがとうございました。
これで5年は私の自己分析は、終わりにできます。
今回いただいたことを踏まえて、前進していきます。今後ともよろしくお願いいたします。
美伽さんが言ってくれた
「自分の人生は、自分で変えていくことができる。」
という言葉を聞いて、温かい気持ちになりました。
今まで自分が忘れていた、我慢していたものがどんどん溢れてきて、自分でも驚きました・・。
でも、美伽さんだったから、全部話せたような感覚がしていて、
美伽さんに話せたことで、ずっと背負ってきた罪悪感をやっとおろせたような、安堵の気持ちになれた一か月でした。
出し切りたいと覚悟して、それを受け止めてくださった美伽さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
否定せずに、引かずに、決めつけずに、私に寄り添ってくれて・・・
私も美伽さんのようなカウンセリングができるようになりたいと思いました。
そして、これからは、自分を責める代わりに、
「そんな自分を許す!」を意識していきます。
本当にありがとうございました。
また美伽さんとお話しできることを、楽しみにしております。
みかさん、1ヶ月に渡り伴走頂きありがとうございました。
いつもお姉さんみたいなみかさんの笑顔にホッとしてました。
あれから何かあっても心のパターンに気付いて、フラットに戻れるのが早くなりました。
つい出てしまう心のクセに気付けるようになって対応できるようになったのも、みかさんとの1ヶ月があったからだと思います。
感謝しています。
本当にお願いしてよかったことは、自分が話したことを的確に言葉で表現してくれた点です。
良いところを最大限引き出すために、何度も時間を使って話を聴いて修正を重ねて頂きました。
自分のいいところは自分が一番見えないというけど、話をしながら本当にそう感じました。
ミカさんの文章を見ながら、自分の良さを再認識しているところです。
自分のことを表現するのは、自分ではないほうがいいと言っていたけど、本当にその通りでした。
ようやく霧を抜けた感じがします。本当にありがとうございました。
高嶋美伽公式LINEです。
心について、SNSでは伝え切れない
情報を発信しています。
また、ご興味や質問のある方は、
LINEから「質問」と一言お送りください。
48時間以内にお返事させて頂きます。
高嶋美伽公式LINEです。
心について、SNSでは伝え切れない
情報を発信しています。
また、ご興味や質問のある方は、
LINEから「質問」と一言お送りください。
48時間以内にお返事させて頂きます。
現在、セッションやセミナーは、オンラインで行っております。
初回無料でお話を伺っておりますので、お気軽にご連絡ください。