日差しも暖かくなり、だいぶ春らしくなってきましたね。
冬が終わりを告げ、春の気配を感じると、何か新しい事を始めたい気分になってきます。
それなのに、いざ行動しようとすると、中々始められない。なんとなく後回しににしてしまう。そんなことはありませんか？
今日は、行動できない心の奥を、堀下げて行きたいと思います。
行動できないできない理由は、完璧主義だから？
私は、毎年、春の訪れを感じると、何かを始めたくてウズウズしてきます。
けれど、いざ始めようとすると、なんとなく不安を感じ、なかなか行動に移せないのです。
ホント、思うだけで行動できない自分が嫌になります。
今年こそは何かを始める！！と意気込んだ私は、どうやったら行動できるようになるのかを聞くために、「愛」と「心」の探求者、心野博士の元を訪ねました。
こんにちは～。あれ、博士、メガネ変えたんですか？
ええ、まぁ。
あ！前回、似合わないって言ったから？もしかして、気にしちゃいました？
あなたに言われたくらいで、気にしたりはしません！
花粉用メガネです。
あぁ、花粉症！春らしくなってきましたもんね。
ところで、今日はどうしたんですか？
えっとですね、毎年、今頃の季節になると、ウズウズしてくるんです。
あなたも花粉症ですか？わかりますよ。鼻がムズムズしてきますよね。
いや、鼻じゃなくて！心がウズウズしてくるんです。何か新しいことを始めたくなるんですよ。
始めればいいじゃないですか？
そうなんですけど、なかなか行動に移せないんですよね。
どうしてですか？
それが分かったら、相談に来ませんよ。行動しようと思うと、なんとなく不安になってしまって。すぐに行動できなくて…。
こう見えて、あなたは完璧主義ですからねぇ。
完璧主義？え～♡そんなことないですよ～。お料理もお掃除もテキトーなんですよ～♡
いや、料理や掃除が適当なのは、想像がつきます。
ヒドイ！
ここで言う完璧主義というのはですね、何でも完璧にこなす人のことではありません。完璧にできることはやるけれど、完璧にできそうにないことはやらないの人のことです。
完璧にできることだけ？
はい。完璧主義の人というのは、できることしかやらないので、結果、完璧にでき上がるというわけです。
完璧主義の原因は、家庭環境にあり！
そう言われてみれば、そうかもしれない。
私は、昔から、できそうにないことには手を出さなかった。
・絶対に合格できるなら頑張るけど、落ちるかもしれないなら受けない。
・成功できるなら挑戦するけれど、失敗するかもしれないならやらない。
・振り向いてもらえるなら告白するけど、フラれるかもしれないならしない。
できることなら頑張るけど、無理そうなことには挑戦しない。
私が挑戦するハードルは、少し頑張れば飛び越えられそうな高さまで。
高すぎるハードルには、挑戦しようすらしなかった。
いつだって、失敗するが嫌だから。失敗が恐いから。
そう、恐いんです。行動しない心の奥には、恐れがあるんですよ。
恐れ?
はい。失敗することへの恐れ。できないことへの恐れ。
…確かに、何かを始めようとすると、なんだか怖くなるような気がします。
ご両親が厳しかったんですね。
はい。父がものすごく厳しかったです。まさに、昭和の父って感じで。ビシバシ育てられました。
では、失敗なんて許されませんでしたね。
はい。失敗すると、ものすごく怒られました。「なんで、ちゃんとできないんだー！！」って。
途中でやめるとかも？
もちろんです。始めたことを途中で投げ出すなんて、もってのほかですよ。
え？でも、なんで分かるんですか？
厳しい家庭環境で育った人というのは、完璧主義になりやすいのです。
そうなんですか？
はい。本来、家庭というのは、何度失敗しても許されて、受け入れられる場所です。「ホントしょうがないなぁ」と受け入れられ、見守られて育った子供は、失敗することをさほど恐れることなく成長していきます。
なるほど。わかります。
ところが、失敗を許されない家庭で育つと、失敗することを恐れるようになるのです。
確かに、失敗するのは悪いこと、ダメなこと、恥ずかしいことのように感じているかもしれません。
はい。そして、始めたことを、途中でやめることも、同じように悪いことのよいうに感じていませんか？
はい。だって、始めたことは、ちゃんと最後までやり通さないとダメじゃないですか。
それが、あなたの思い込みになって、なかなか新しいことが始められないのですよ。
どういうことですか？
「絶対に止めてはならない！」と言われたら、どんな感じがしますか？
あぁ、ちょっと重たいですね。簡単には手を出せないかも。
「いつ止めてもいいよ」と言われたら？
それは軽い感じ。止めてもいいなら、とりあえずやってみようかな、って思えます。
そうなんですよ。あなたは「何かを始めたら、絶対にやめてはならない」と感じているから、なかなか始めることが出来ないんです。わかりますか？
あ！！わかりますー。
春なのですから、もう少し軽やかに始めてみてはいかがですか？
そうですね！人気歌手も歌ってましたもんね♬
♪重いコート脱いで、出かけませんか？もうすぐ春ですねえ♪
・・・時代が
行動するためには、恐れをなくさなくちゃ？
♪もうすぐ、はぁ～～～るですねぇ♪
私は、意気揚々と、歌って踊りながら研究室を出て、ルンルン気分で家に帰りました。
・・・が、やはりイザ行動しようと思うと、何をどうすればいいのかわかりません。
長い年月をかけて作り上げられた思い込みです。
チョロッと心野博士の話を聞いたくらいで、そう簡単に変わるわけはないのです。
そこで私は、敬愛する天女様に相談しに行きました。
天女様。教えてもらいたいことがあるんです。
あら、どうしたの？
私、「失敗しちゃいけない」と思ってるから行動できない、ということは分かったんですけど、実際に、どうすればいいのかわからないんです。
そうよね。理由がわかったって、恐れはなくならないものね。
そうなんですよ。いざ何かやろうとすると、やっぱり恐くなっちゃうんです。
恐れがあったら、行動してはいけないの？
え！？だって、恐かったら行動できないじゃないですか？
そうかしら？あなた、登山家は、何も恐れることなく、エベレストに登ると思う？
いや…そんなことはないですよね。
Ｆ1レーサーは、あのスピードで走ることに、何の恐怖も感じないのかしら？
…感じると思います。
彼らはね、恐れがなくなったから行動しているわけではないのよ。恐れを抱きながらも、行動を起こしているの。
恐れを抱きながら？
そう。万全の体制を整えてね。あなた、恐れがあってはダメだと感じているじゃないかしら？
はい。やっぱり恐れずに行動する人の方がスゴイし。恐くてチャレンジできないなんて、ちょっと情けないというか。
恐れはね、決して、悪いことでも、情けないことでもないのよ。恐れがあるからこそ、慎重になれることもあるのだから。
確かに私は、恐れがあってはいけないと感じていた。
恐れがあるから、行動できない。そんな風に感じ、恐れをなくすことばかりに意識が向いていた。
登山家も、Ｆ1レーサーも、恐れを抱いたまま挑戦した。
恐れがあるからこそ、トレーニングを積み、整備を整え、シュミレーションを繰り返し、可能な限りのリスクを減らす。
万が一に備えて準備ができるのは、恐れがあるからこそなんだ。
そっかぁ。恐れ自体が悪いわけではないんですね。
そうよ。恐れはね、自分を守るために必要なものでもあるのよ。
恐れではなく、未来を選択する
はい。わかりました。じゃぁ、恐れがあっても行動するには、どうしたらいいんですか？
そうね。ワクワクする未来を描いてご覧なさい。
ワクワクする未来？
登山家もＦ1レーサーも、恐れではなく、欲しい未来、楽しい未来へのワクワクに意識をフォーカスするから、行動に移せるの。
もしかしたら登山家は、エベレストの山頂に登りきったときの景色を描き、充実感や達成感を感じていたのかもしれない。
Ｆ1レーサーは、最高時速で駆け抜ける爽快感や、表彰状の真ん中に立つ高揚感を感じていたのかも。
心がワクワクして、どうしても手に入れたい、そんな景色を見てみたい、と感じていたら、恐くても行動を起こすのだろう。
恐れではなく、欲しい未来を見ていたから、恐れよりワクワクが勝ったから、例えどんなに恐くても、行動せずにはいられなかったということなんだ。
大切なのは、恐れではなく欲しい未来を選択するということだんたんだ！
それは、本当に欲しい未来なのか？
もし、あなたが行動できないとするならば、その未来は、あなたにとって、それほど手に入れたい未来ではなかったという可能性もあるわよ。
え？
これまでにやろうと思ったことは、あなたにとって、恐れを超えて挑戦するほどの価値がなかったのかも。
えええええーーー！！そういうことだったんですね。
何ということでしょう…。軽く頭がパニクってる。
そうだ、整理しよう。整理。
新しいことが始められない
↓
完璧主義で、完璧に出来ることしかやらない。
なぜなら、失敗することに恐れがあるから。
↓
失敗を恐れる原因は、幼い頃の家庭環境。
↓
恐れがあってもいいから、行動する。
↓
恐れがあると、慎重に準備する。
↓
恐れよりも、欲しい未来を描く。
↓
未来を描いても行動できないのは、
本当に欲しい未来ではないから。
↓
挑戦するほどやりたいことではなかった。
そうだったのか…。なんてトリック。
いい歳して、自分が何をやりたいのかも分かっていなかったんて…なんてこったい。
ショック…どうしたらいいんでしょう？
そうねぇ。この春は、やりたいことを、みつけることを始めたらどうかしら？
あぁ！なるほど。やりたいことをみつけ始める！確かにそれも「始める」ことになりますね。
いい考え～♬
単純・・・
心が喜ぶことをやっていこう！
やりたいことを「みつけ始める」ことに焦点を定めた私は、もう一度ルンルン気分で、心野博士に報告に行きました。
博士♪私、新しく始めることを見つけたんです。
ほう。何を始めることにしたのですか？
やりたいことを見つけ「始める」ことにしました。
あぁ、なるほど。
だから、これからは、ドンドン興味を持ったことにチャレンジしていこうと思います。
ほう、なるほど。
あまり頭で考えずに、直感でピーンと来たら、やってみようと思うんです。
ほう、ほう。
ちょっと、聞いてます？
ほう、ほう、それで？
博士！！！
は、はい。聞いてますよ。あなたは、人生で、様々な事を試してみる時期に入ったということですよね？
はい。とにかく、手当たりしだいチャレンジしてみます。
はいはい、頑張って下さい。
でね、博士。聞きたいことがあるんですけど。
申し訳ありません。私、今日はこの後、予定があるんです。
どこ行くんですか？
病院ですよ。耳鼻科に行って、花粉症のお薬を処方して頂いてくるんです。
自分で処方すればいいじゃないですか？
耳鼻科は専門外なもので。
もう少し話を聞きたかったんですけど…じゃ、最後に。好きなことをみつけるには、具体的に何をしたらいいと思います？
自分が何を好きで、何をすると心が喜ぶか、それはやっみないとわかりません。頭で考えていても、わからないのです。実際に行動し、心に聞いてみてください。
やっぱり、行動することが大事なんですね。
ええ、そうです。あなたがおっしゃった通り、まずは気軽にやってみて下さい。
やってダメだったら、やめればいいんですもんね。
その通りです。気軽に、軽やかに。失敗してもいいんですから。
そうですよね。失敗しても、怒る人は、もういないんですもんね。
はい。もう誰もあなたを怒る人はおりません。
なら、言っちゃおうかな。実は…
どうしました？
コレ。この間、歌って踊りながら研究室を出る時、博士のメガネ、踏んづけて壊しちゃったんです。
あぁぁ！！なんてことを！！！
まぁ、花粉用のメガネもあるし、当分はそれでいいじゃないですか。
そういう問題では…プルプルプル…
あっ、博士、早く病院行かないと。時間、時間。
じゃ、私はこれで。さよーならーーー。
コレ！！お、お待ちなさーーーい！！！
まとめ
いかがでしたか？行動できない裏側には、恐れがあったなんて。
一年前の私は、何かをしたいけど、恐くて行動を起こすことができない。まさに、そんな状態にいました。
そんな、情けない私ですが、この一年、興味があることをドンドン試してみました。
普段は、恐くて考えてばかりで、なかなか動けないのですが、とにかく手当たりしだいに行動してみたのです。
それは、まとまりがなく、あちこち手を出すムダだらけの行動でした。
ホント私、何やってるんだろ…と自分で自分に呆れることもありました。
何度も、「あー、もうヤダー」「恥ずかしい…」「私のバカー」と思いました。
そんな、グチャグチャの行動でしたが、振り返ってみると、そのどれも、失敗だったとは思わないのです。
あんなに行動するのが恐かったのに、不思議なものですね。
とはいえ、今だって、何かを始めようとすると、すぐに恐くなってしまいます。
そりゃそうです。心のクセは、そう簡単には治りませんもの。
きっとこれからも、動こうとする度に、なかなか踏み出せなかったり、後戻りしたくなったりすると思います。
でも、そんな時こそ、ワクワクする未来にフォーカスし、行動していけたらいいな、と思うのです^^♪
今日も、最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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