……………………………………………………【これまでの物語はコチラから】 怒りの感情の下に潜む、本当の気持ちの見つけ方Ⅰ 怒りの感情の下に潜む、本当の気持ちの見つけ方Ⅱ …………………………………………………… 怒りの正体とは？ 私たちは、どうしたら怒りの感情と上手に付き合うことができるようになるのでしょう？ そのコツは、「心のゆとり」にあります。 心に「ゆとり」ができると、怒りを客観的に見られるよ […]
･･･【前回の物語】･･･････････････････････････････怒りの感情の下に潜む、本当の気持ちの見つけ方Ⅰ････････････････････････････････････････････････ 怒りと上手に付き合うには？ 怒りの存在を認めよう 怒りを上手に扱えないのは、ギリギリまで我慢してしまうから。 心のコップから、水が溢れかえるまでパンパンに溜め込 […]
………………………………………………………深い森の奥。古いお城が建っていました。その城には、 どんな悩みにも答えてくれる「魔法の鏡」が掛けられた部屋があり、世界中から、様々な人が「魔法の鏡」のもとへ相談に訪れるのでした。……………………………………………………… ２つのイライラ。どうして腹が立つのだろう？ 何かを禁止していることからくるイライラ！ あなたが作った禁止事項 私たちは、普段、自分で思っ […]
……………………………………………………………深い森の奥。古いお城が建っていました。その城には、 どんな悩みにも答えてくれる「魔法の鏡」が掛けられた部屋があり世界中から、様々な人が「魔法の鏡」のもとへ相談に訪れるのでした。…………………………………………………………… 「やらなくちゃ」「やるべきだ」は、「我慢」と「犠牲」の証拠です。 私達が、本当にやりたいことをやっている時、そのことに対して、「や […]
「未来を映す鏡」があったなら？ 「ここに鏡が3つあります。一つ目は、未来が映る鏡。二つ目は、人の心が映る鏡、三つ目は、自分の心が映る鏡。どれか一つだけもらえるとしたら、あなたならどの鏡を選びますか。」 これは、小学校の帰り道に、友達から聞かれた質問です。 子供同士の他愛もない会話でしたが、この質問は、私の脳裏にクッキリと焼きつきました。 人生のふとした拍子にこの質問を思い出し、これまでに何度も何度 […]
行動を起こさないもう1つの理由、それは他人の目。 前回、強く惹かれる何かを感じているものの、中々行動が起こせなかった、そんなネガティブな思いについて触れさせて頂きました。 その理由の1つは、変化することを恐れて抵抗しようとする心理。 「魅力」というゴムの弾力に引っ張られないよう、ダメな理由を並べ立て、夢中で言い訳をし、近づかないよう抵抗する。 なぜなら、そこに触れたら、自分が変わってしまうことを知 […]
心理カウンセリングとの出会い 今から約20年前、私は心理カウンセリングと出会いました。 初めての出会いは、毎週送られてくるメールマガジンでした。 今でこそ、メルマガやラインで、気になる情報が「ポン」と送られてくるのは当たり前ですが、20年前といえばWindows95やWindows98が メインのOS。 やっと一般家庭にもパソコンが普及し、インターネットが台頭し始めた、という時代です。 メール配信 […]
